Arkiv | Träning RSS feed for this section

Semestern

29 Jun

Hälsningar från Mallorca! Vi har hunnit njuta nästan en vecka hela familjen. Det är så härligt att komma bort från jobb och måsten. Vi är ute hela dagarna och man somnar som en klubbad säl på kvällen. Värmen, saltstänk i håret, vita sanden, turkosa havet, ja, man njuter verkligen.







Tog med mig två böcker, och till min stora förvåning har jag redan läst ut den första. Tränat har jag gjort 4 gånger. Helt tydligt ett tecken på att man lyckats med att koppla bort allt onödigt!



Har förstått att ni haft en riktigt skön värmebölja där hemma också, vad skönt! Här regnade det imorse men temperaturen låg ändå på +27 så det var riktigt skönt att springa då regndropparna svalkade lite. Till eftermiddagen var det vanliga soliga vädret tillbaka igen.

Personal training

7 Jun

För två veckor sedan träffade jag min personal trainer för första gången. Jag springer lätt 8km några gånger i veckan utan större ansträngning men har haft stora motivationsproblem att träna muskler. Eftersom det yngre barnet fyller 3 år på sommaren så känns det att det kanske skulle kunna vara på tiden att hitta sina magmuskler igen.

Mitt mål är att bli fastare och starkare speciellt i mellankroppen, och att min rygg skulle må lite bättre. Samtidigt vill jag se till att jag äter tillräckligt och bra mat, eftersom jag märkt att jag går omkring och är vrålhungrig ofta. Det är ingen frågan om någon diet, sådant passar inte mig alls. Tvärtom har det visat sig att jag ätigt för lite då jag tränat, vilket resulterat i vrålhunger och ja, ni kan säkert gissa ekorrhjulet.

Idag hade jag min andra träning med min PT, jag kan berätta att jag inte precis var ivrig när jag vaknade strax före 06 imorse för att hinna på träning före jobb. Och efter vår ”kuntopiiri” var armarna så darriga att jag knappt fick av mig svettiga kläderna. Men starkare blir man i kroppen, det känner jag redan nu!

Tre gånger

10 Apr

Mitt mål med att komma iväg tre gånger i veckan och träna i någon form går rätt bra och det känns att det är extra viktigt när det är fullt upp. Dock har jag ibland bytt ut en av tränings gångerna till att träffa någon vän och det borde man egentligen göra varje vecka.

 
Förra lördagen hade jag en lyxig dag då jag handlade nya springskor och en jacka för samma träning. Jag sprang en länk och senare på kvällen åkte jag och åt med Martta på The Cock. Var det bara mitt matval eller är stället lite överskattat? Jag vet inte, var inte så imponerad. Tog ett glas vin på Lilla e och var sedan tvungen att söka mat på vägen hem pga hunger.  
    
 

Work out

4 Mar

Jag vet inte om det var solen som strålade så fint eller bara längtan efter endorfin kicken som fick mig att ta mig själv i nacken och ta tag i att röra på mig och träna igen.

Tre gånger i veckan är mitt mål. Det går bra att träna med program via nätet också, så blir det svårt att komma loss får det bli det.

Och det började bra. Förra veckan smygstartade jag med ”kehonhuolto” och den här veckan har det blivit pace och yin&yang yoga. Ett pass ännu så är veckans mål avklarat!

Och det har gjort så otroligt gott för kropp och sinne.

   

 

Midnight run

5 Sep

Midnight run förra veckoslutet var ett snyggt evenemang. Nöjd med tiden 55:04! vi hade bokat hotell på Klaus K för att kunna gå ut en sväng på stan efteråt och sova ut följande morgon. 

Hur det nu kom sig var vi totalt slut som människor och orkade knappt äta eller dricka så det blev en kort kväll med mat på Piazza och en glas vin på bar.

Själv somnade kag som en stock men vaknade olyckligtvis klockan 04 och kunde inte somna om. Typiskt, men så blir det när man har mycket stress i kroppen.  

   
    
  

Träning

15 Aug

Det blev lite glest med springandet under sommaren. Blev tvungen att ta tag i saken pånytt eftersom jag skall springa midnight run nu i augusti. Och nog var de första sträckorna tröga som bara vad. Småningom  närmar jag mig målet och ännu hinner man ju träna några veckor.

  

  
Ser framemot Midnight run, vi är några kompisar som kommer att springa och det blir mat och drink och hotellnatt med sovmorgon efter loppet. Skall ni vara med och springa?

 

10 kilometer

27 Maj

Naisten kymppi förra söndagen var lyckad! Först var mitt mål att ens springa en del av sträckan, sedan blev det att försöka orka springa hela vägen. När jag fick min vän Linda med på noterna så peppade vi varandra genom instagram och vips så hade jag sprungit sträckan första gången på 65 minuter.

Att springa för mig fungerar varierande, 10 km på 65 minuter var skitjobbigt, följande gång sprang jag dryga 12 km precis under en timme och det var super enkelt. Naisten kymppi sprang jag på 57,xx min (sports tracker stängde inte av sig som den skulle så har inte exakta tiden), det var tufft, flera uppförsbackar än jag är van vid och en hel tråkigheter dagen innan gjorde det ganska tungt. Men vi gjorde det! Under en timme!

Taggade inför loppet

IMG_7601

10 km senare

IMG_7602